运城晚报讯 8月25日，闻喜县北城社区邀请闻喜县中老年健康协会走进社区，举办“秋收养正气，安康过秋冬”中老年居家健康养生知识讲座，辖区众多中老年居民参加。

此次讲座围绕秋季“燥、收、和”养生核心，结合春生夏长、秋收冬藏的中医理念，针对立秋后群众常见的口干干咳、皮肤干燥、睡眠不佳、易受凉感冒等换季不适症状，从饮食、起居、运动、情志4个方面，讲解通俗易懂的居家养生技巧。

讲座结合真实生活案例，提醒居民秋季饮食宜温润，少辣忌寒凉；作息要做到早睡早起，适度午休；运动讲求微微出汗，切忌大汗耗损阳气；要调节情绪，防范“秋悲”，并分享了白萝卜煮水、蒸雪梨等简单实用的食疗小妙招，引导大家摒弃“养生就要高价进补”的认知，立足日常好习惯调养身体。讲座最后还总结了养生口诀，方便居民记忆运用。（刘佳 赵萌蕾）

编辑：王萍