□张富学

人活到80岁，按照现在的标准，已然算得上高龄老人。走到这个岁数，一辈子历经风风雨雨，人生的酸甜苦辣皆已尝遍。无论这一生是顺遂富足，还是平凡度日，人生这一场漫长的旅程，都已然接近尾声，即将谢幕。

80岁以后的日子该如何度过，对高龄老人而言至关重要。日子过得舒心通透，便是过一天赚一天，向着百岁稳步迈进；若是心态郁结、生活无序，便容易饱受病痛折磨，甚至生活无法自理，过得煎熬疲惫。那该怎么过呢？

笑对疾病，坦然接纳衰老。年过八旬，人体的生理机能会迎来断崖式衰退，各类老年病症接踵而至，这是无法逆转的自然规律，人人皆是如此。

面对一身老年病，不必慌张焦虑，更无须背负心理包袱。坦然接纳身体的衰老，正视自身的病症，积极配合对症治疗，以平常心对待，便是最好的状态。

身心皆动，丰盈晚年生活。老话常说，活动活动，要活就得动。高龄养老，贵在坚持适量运动。远方不便前往，便在小区周边缓步锻炼，选择适合自己身体状况的运动方式，不求高强度，只求持之以恒。

力所能及的家务更不要放下。煲汤炒菜、拖地打扫、洗衣晾晒，主动动手操劳。

常有人不解，一把年纪何必辛苦，有老伴、有保姆便可安享清闲。我始终觉得，主动搭手帮忙从不吃亏。动手做家务，既能活动筋骨、养护身体，又能增进家人之间的感情，是一举多得的养老方式。

养老不只要身动，更要脑动。人活一世，总会有自己的兴趣爱好。琴棋书画、读书看报、休闲出游，挑选自己热爱的事，长久坚持下去。

我常年偏爱读书看报、撰文写诗、书写对联，闲暇之余也会玩手机、敲电脑、外出游玩。如今年岁渐长，长途旅游不便，便居家伏案创作，提笔写文、作对吟诗，丰富日常生活。

除此之外，唱歌也是极佳的养生方式，益处良多。这几年，我报名了老年大学音乐班，认真跟着老师学唱歌曲，遇到心仪的曲目，便打印曲谱，居家反复练习，修身养性、愉悦心情。

适度“自私”，好好善待自己。人到八旬，儿女已成家立业、婚嫁独立，孙辈也早已长大成人，半生操劳、半生付出，此生问心无愧。

往后余生，不必再过度牵挂儿孙琐事，少操心、少劳碌，学会以自己为中心。余生最核心的事，就是养护好自己的身体，少生病、少烦恼，舒心过好每一天。

同时，晚年生活切勿过度节俭。人老了，该吃的营养大胆吃，合身舒适的衣物、心仪的物件，大胆购置，不必心疼钱财。

我们这一代人，半生历经艰苦，勤俭节约是刻在骨子里的优良传统，这份美德值得后辈传承发扬。但对于垂暮之年的我们，不必再被过度节俭的观念束缚，辛苦一生积攒的财富，本该用来安度晚年、取悦自己，适度消费、善待自己，才不负半生辛劳。

80多岁的人生，早已悟透世事、看淡红尘，能安稳走到如今，已然是人生赢家。

这个年纪的我们，坚韧又脆弱。八十余载摸爬滚打，历经风霜雨雪、世事浮沉，身心早已被岁月打磨得坚韧顽强，拥有足够的耐力对抗生活琐碎。但岁月不饶人，年迈的身体如同磨损多年的机器，早已不复强健，稍有疏忽，便容易出现大问题。

世事无常，高龄岁月更需谨慎。无论居家休养，还是出门远行，都要时刻留意身体变化、关注自身状态，事事小心、处处留意，防患于未然，守护好自己的平安。

夕阳无限好，何须叹黄昏。岁月老去，亦是最美光景。愿所有八旬老友，都能笑对晚霞、安然度暮年，在有限的余生里，活得舒心自在、从容安康，活得坦荡、活得有尊严。

编辑：王萍