◆饮食宜温补。经过了一个炎热的夏季，人们可能食用凉性食物要多一些；而到了严寒的冬季，人们就对热性食物比较偏爱。因此，在介于两者之间的秋季，大家应该注意多食温性食物，也就是常说的“秋宜温”。

◆锻炼宜多动。通过运动，可以提高我们的心肺功能，所以秋天一定要多多运动。可以选择太极拳、瑜伽、慢跑等不剧烈的运动来锻炼身体；同时，由于秋天空气比较清新，经常深呼吸，也可以提高我们的心肺功能。

◆皮肤宜保湿。在秋季，皮肤干燥，嘴唇干裂、掉皮等问题令很多人头疼。因此，应该更换适合的护肤产品，适当减少洗澡次数。

◆情绪宜常乐。秋季，落叶凋零，秋风瑟瑟，给人的感觉是比较沉闷、比较凄凉，我们的心情很容易受到这方面的影响，所以这个时候应该多加注意自身的情绪。心情好了，我们的身体才会更好。

◆起居宜保暖。秋季昼夜温差变大，尤其是在北方，很多人不注意就会感冒，所以在起居时一定要注意保暖。晚上睡觉要盖好被子（尤其腹部、脚部），以免着凉；在健身或剧烈运动后，更应注意保暖。 （《中国中医药报》）

编辑：王亚坤