记者 陈怡霏

成长路上，孩子可能会遇到各种情况，如考试失利、比赛落选等。此时，有的家长出于爱护心理，总想着替孩子扫清障碍，但忽视了，挫折本身就是成长的必修课。在家庭教育中，家长可以帮助孩子逐步习得抗挫折能力，让他们学会面对失败，拥有重新出发的勇气。

有些家长习惯用这两种方式对待孩子受挫：一部分急于安慰和包办，孩子一遇到困难，立刻帮忙解决，尽量不让孩子失落；还有一部分习惯说教，指责孩子“这点小事都受不了”。

但抗挫折能力不是靠打击训练出来的，也不是靠过度保护呵护出来的，它建立在被理解、被接纳的基础之上。当孩子失落沮丧时，家长需要先看见情绪，再谈论事情，这才是家庭教育的正确打开方式。具体可以从以下3个方面入手：

首先，先接住情绪，不急着讲道理。有家长分享，孩子竞选班干部落选，回到家里闷闷不乐。起初她急于劝孩子“下次再努力”，可孩子依旧情绪低落。后来她改变做法，安静倾听孩子的表达，认可“因落选而心里难过是很正常的”，等孩子情绪平复，再一起复盘过程。家长请记住，孩子情绪上头时，道理很难听进去，共情优先于开导，允许孩子宣泄失落，是处理挫折的第一步。

其次，调整夸奖方式，多肯定过程而非天赋。过度夸赞天分，容易引导孩子把成败归于天赋，一旦失利容易全盘否定自己。日常生活中，家长可以把评价落在行动上，比如“这道题你尝试了好几次，这份坚持很可贵”“虽然没有拿到名次，但你全程都在认真参与”，引导孩子明白，努力的价值不完全由结果衡量。

再者，从生活小事入手，留给孩子适度空间。培养抗挫折能力，不等于人为给孩子设置困境。写作业遇到难题、比赛失利等，这些日常小事就是最好的训练场。此时，家长不要快速代劳，适度留给孩子独立面对的空间；也不必要求孩子跌倒后马上振作，可以接纳孩子短暂的退缩与低落，陪伴孩子分析问题，一起寻找改进的办法。

真正强大的内心，不是从未经历风雨，而是经历过后依然敢于向前。家庭教育不必追求培养百折不挠的“超人”，只需做好后盾，接纳孩子的不完美，让孩子懂得输赢皆是常态，在一件件小事中，积攒直面困难的底气。

编辑：陈雁冰