以下5种表现若频繁出现且查不出器质性病变，很可能是焦虑在作祟。

莫名心悸、心跳加速 这种心慌通常表现为心脏咚咚跳得很快，或者胸口发紧、像被什么东西压住，有时还伴有呼吸急促、手脚发麻。这是因为，焦虑会激活人体的“战斗或逃跑”反应，促使肾上腺素释放，导致心跳加快、血压升高。同时，焦虑时人容易不自觉过度换气，使血液中二氧化碳浓度下降，进一步加重胸闷和手脚发麻的感觉。

胃肠反复不适 如果胃痛、恶心、腹泻等症状与情绪波动明显相关，就要考虑焦虑因素。肠道被称为人体第二大脑，可通过“脑—肠轴”与大脑双向通信。焦虑时，应激激素会扰乱胃肠蠕动和分泌功能，容易引发痉挛、腹泻或腹胀。

肌肉紧张、肩颈酸痛 肩膀像扛了块石头，后颈僵硬，太阳穴两侧发紧，甚至出现紧张性头痛。并且，这种疼痛通常部位不固定或呈带状分布，与姿势关系不大，反而在放松、运动后明显减轻。这是因为，焦虑时肌肉会持续处于半收缩状态。时间久了，局部血液循环变差，代谢废物堆积，产生酸痛和僵硬感。

入睡困难、睡眠浅、早醒 躺在床上脑子停不下来，反复想事情；或者好不容易睡着了，凌晨三四点又醒了，再也睡不着；白天疲惫但晚上又精神。这可能跟大脑皮层处于过度觉醒状态有关，焦虑时杏仁核不断扫描潜在威胁，褪黑素分泌节律被打乱，大脑自然不肯“关机”。

皮肤莫名瘙痒、起疹、脱发 没有明确过敏原，却反复出现荨麻疹、湿疹加重、头皮瘙痒，或短期内掉发明显增多。若这些症状在压力大时加重、放松时减轻，常规治疗效果不佳，且伴有其他焦虑表现，应关注情绪因素。这是因为，焦虑时应激激素会促使肥大细胞释放组胺，引起瘙痒和风团；长期高皮质醇还会削弱皮肤屏障修复能力，使湿疹等反复发作。

（据《大众卫生报》）

编辑：王萍